Frage:
Ich mache schon seit einiger Zeit begeistert Fitness und verwende die letzten Monate auch Eiweiß-Shakes. Jetzt habe ich damit aufgehört weil ich gewisse Gerüchte gehört habe, dass das Trinken von solchen Shakes eigentlich überhaupt nicht gesund ist. Ich würde gerne wissen wie Sie darüber denken.
Antwort Power Supplements:
Es gibt viele Nahrungsmittel von denen man vermutet, dass sie bei übermäßigem Gebrauch nicht gut für einen sind. Ich sage ‚Vermuten‘ da die komplexe Zusammenspiel von Nahrungsmitteln und Gesundheit ziemlich schwierig zu untersuchen sind.
Es sieht auf jeden Fall so aus, dass es nicht gut ist um zu viel zu einer eingeschränkten Gruppe Lebensmitteln zu neigen. Das gilt für Brot, Fleisch, Milchprodukte, Kaffee, Süßigkeiten und auch für Eiweiß-Shakes. Ein oder zwei Shakes pro Tag ist nicht übermäßig.
Was vor allem wichtig ist, ist dass Sie ausreichend Obst und Gemüse essen. Diese haben viele schützende Eigenschaften.
Antwort:
Ich verstehe was Sie meinen. Daran habe ich selbst auch schon gedacht. Aber ich meinte eher: es ist nicht durch ein oder andere Studie bewiesen, dass es so ist, oder? Ansonsten habe ich gelesen, dass Sie die Shakes unabhängig getestet haben?
Antwort Power Supplements:
Unser Test war eine Kontrolle auf Schwermetalle (der übrigens ausgezeichnete Ergebnisse lieferte). Ich glaube, dass dieser Bericht auf Ergogenics Ihnen die Informationen gibt, die Sie suchen.
Antwort:
Danke für den Artikel, genau so etwas habe ich gesucht. Wenn ich es richtig verstehe, sind also 100 Gramm Whey Shake pro Tag erlaubt. Ich habe jetzt entschieden, einen Shake (30 Gramm) am Tag zu nehmen.